夏令营电话 全国报名热线: 400-1550-998    400-1550-998
  • 5星图标北京十佳夏令营机构
  • 5星图标 12年成功经验
  • 5星图标安全放心专业
  • 5星图标家长口碑推荐

仰卧起坐

来源:北京自强少年儿童军事夏令营官网
发布时间:2020-01-19 14:41
浏览次数 146人看过


今天的军事训练课程——仰卧起坐

仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,低头;然后还原成坐姿, 如此连续进行

仰卧起坐锻炼的是大腿前侧肌肉与髂腰肌,做仰卧起坐是要注意调节呼吸。

在做仰卧起坐时,身体前屈时应呼气,仰卧时应吸气。任何运动都要配合好呼吸

仰卧起坐时腰腹会受力,所以完成后腹部会有酸涩感

我们来比赛,看看谁做的多!和小伙伴们一起运动大家都很开心

大家都做到精疲力尽还是不愿放弃,这就是少年们不服输的精神

加油!你可以的,相信自己!

少年就是要敢于挑战自己的极限,一个,再做一个,最后一个,不经意间,你会发现你超越了自己


上一篇:踢健子

下一篇:参观军事坦克


夏令营小图标 家长们还浏览了以下少年儿童军事夏令营图片

在线
客服

咨询
热线

微信
咨询

微信咨询
在线
报名

在线
报名

夏令营微信